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    共317條數據
    側臥啞鈴側拉
    側臥啞鈴側拉
    背部
    岡下肌
    啞鈴
    俯臥杠鈴劃船
    俯臥杠鈴劃船
    背部
    背闊肌
    杠鈴
    啞鈴聳肩
    啞鈴聳肩
    背部
    斜方肌
    啞鈴
    杠鈴聳肩
    杠鈴聳肩
    背部
    斜方肌
    杠鈴
    啞鈴繞肩
    啞鈴繞肩
    背部
    斜方肌
    啞鈴
    拉力器聳肩
    拉力器聳肩
    背部
    斜方肌
    拉力器
    側臥支撐啞鈴側拉
    側臥支撐啞鈴側拉
    背部
    岡下肌
    啞鈴
    俯身啞鈴擺肩
    俯身啞鈴擺肩
    背部
    岡下肌
    啞鈴
    坐姿手臂旋拉
    坐姿手臂旋拉
    背部
    岡下肌
    器械
    站立手臂旋拉
    站立手臂旋拉
    背部
    岡下肌
    器械
    引體向上(寬握)
    引體向上(寬握)
    背部
    背闊肌
    單杠
    引體向上(窄握)
    引體向上(窄握)
    背部
    背闊肌
    單杠
    窄距反握引體向上
    窄距反握引體向上
    上肢
    肱二頭肌
    單杠
    坐姿啞鈴屈臂伸(單臂)
    坐姿啞鈴屈臂伸(單臂)
    上肢
    肱三頭肌
    啞鈴
    啞鈴集中彎舉
    啞鈴集中彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    啞鈴​正握腕彎舉
    啞鈴​正握腕彎舉
    上肢
    前臂肌群
    啞鈴
    引體向上(背後)
    引體向上(背後)
    背部
    背闊肌
    單杠
    引體向上(V型手柄)
    引體向上(V型手柄)
    背部
    背闊肌
    單杠
    啞鈴劃船
    啞鈴劃船
    背部
    背闊肌
    啞鈴
    單手啞鈴劃船
    單手啞鈴劃船
    背部
    背闊肌
    啞鈴
    斜板啞鈴劃船
    斜板啞鈴劃船
    背部
    背闊肌
    啞鈴
    俯臥撐啞鈴劃船1號
    俯臥撐啞鈴劃船1號
    背部
    背闊肌
    啞鈴
    俯臥撐啞鈴劃船2號
    俯臥撐啞鈴劃船2號
    背部
    背闊肌
    啞鈴
    杠鈴劃船
    杠鈴劃船
    背部
    背闊肌
    杠鈴
    曲杆杠鈴劃船
    曲杆杠鈴劃船
    背部
    背闊肌
    杠鈴
    低位杠鈴劃船
    低位杠鈴劃船
    背部
    背闊肌
    杠鈴
    背闊肌下拉(後拉)
    背闊肌下拉(後拉)
    背部
    背闊肌
    器械
    背闊肌下拉(前拉)
    背闊肌下拉(前拉)
    背部
    背闊肌
    器械
    直臂下拉
    直臂下拉
    背部
    背闊肌
    器械
    弓步側拉
    弓步側拉
    背部
    背闊肌
    器械
    側臂下拉
    側臂下拉
    背部
    背闊肌
    器械
    器械助拉
    器械助拉
    背部
    背闊肌
    器械