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    共82條數據
    窄距反握引體向上
    窄距反握引體向上
    上肢
    肱二頭肌
    單杠
    坐姿啞鈴屈臂伸(單臂)
    坐姿啞鈴屈臂伸(單臂)
    上肢
    肱三頭肌
    啞鈴
    啞鈴集中彎舉
    啞鈴集中彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    啞鈴​正握腕彎舉
    啞鈴​正握腕彎舉
    上肢
    前臂肌群
    啞鈴
    鈴片臂彎舉
    鈴片臂彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    鈴片
    啞鈴錘式彎舉
    啞鈴錘式彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    啞鈴臂彎舉(腕翻轉)
    啞鈴臂彎舉(腕翻轉)
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    啞鈴臂彎舉(反握)
    啞鈴臂彎舉(反握)
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    杠鈴反手臂彎舉(直杆)
    杠鈴反手臂彎舉(直杆)
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    杠鈴反手臂彎舉(曲杆)
    杠鈴反手臂彎舉(曲杆)
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    斜托臂彎舉
    斜托臂彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    低位拉力器臂彎舉(拉繩)
    低位拉力器臂彎舉(拉繩)
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    拉力器臂彎舉
    拉力器臂彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    杠鈴正握腕彎舉
    杠鈴正握腕彎舉
    上肢
    前臂肌群
    杠鈴
    正握卷重
    正握卷重
    上肢
    前臂肌群
    鈴片
    仰臥拉力器彎舉(雙臂)
    仰臥拉力器彎舉(雙臂)
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    半蹲單臂彎舉
    半蹲單臂彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    啞鈴臂彎舉
    啞鈴臂彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    翻腕彎舉
    翻腕彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    仰臥彎舉
    仰臥彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    啞鈴
    俯臥上斜杠鈴彎舉
    俯臥上斜杠鈴彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    俯身杠鈴彎舉
    俯身杠鈴彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    杠鈴臂彎舉(曲杆)
    杠鈴臂彎舉(曲杆)
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    杠鈴臂彎舉(直杆)
    杠鈴臂彎舉(直杆)
    上肢
    肱二頭肌
    杠鈴
    雙手高位拉力器彎舉
    雙手高位拉力器彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    背身彎舉
    背身彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    坐姿彎舉
    坐姿彎舉
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    拉力器臂屈伸(雙臂)
    拉力器臂屈伸(雙臂)
    上肢
    肱三頭肌
    拉力器
    平凳仰臥彎舉(單臂)
    平凳仰臥彎舉(單臂)
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    拉力器彎舉(單臂)
    拉力器彎舉(單臂)
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    拉力器彎舉(雙臂)
    拉力器彎舉(雙臂)
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器
    仰臥拉力器彎舉(單臂)
    仰臥拉力器彎舉(單臂)
    上肢
    肱二頭肌
    拉力器