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做三休息1 增肌 增重
編輯:健身之家 | 來源:健身之家 / 在19-5-26下午12:57發布 4176 0
<div>1俯臥撐 腹部 深蹲。</br>一 俯臥撐 3*15 中間休息40秒。 床上腹部3*15 個劃水運動。</br>二 深蹲 30*3 ,床上腹部3*15</br>三 俯臥撐 深蹲</br></div>

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