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上肢訓練之鈴片臂彎舉
作者:健身之家 15620 0
肱二頭肌
鈴片臂彎舉
健身部位:上肢
鍛煉部位:肱二頭肌
協同鍛煉:三角肌前束、上斜方肌、中斜方肌
健身器材:鈴片
動作說明 雙手抓住鈴片,並放在大腿前彎曲手臂,提高啞鈴。返回時,保持手臂略微彎曲。