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胸部訓練之下斜杠鈴臥推
作者:健身之家 13063 0
下胸肌
下斜杠鈴臥推
健身部位:胸部
鍛煉部位:下胸肌
協同鍛煉:三角肌,肱三頭肌
健身器材:杠鈴
動作說明 躺在下斜凳上。雙手抓牢杠鈴。下降杠鈴,直到肘部達到肩膀的高度,然後返回,保持肘部略微彎曲。
溫馨提醒 做杠鈴臥推,需要有人看護,以防雙手乏力,導致砸傷。