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胸部訓練之上斜啞鈴臥推
作者:健身之家 32522 0
上胸肌
上斜啞鈴臥推
健身部位:胸部
鍛煉部位:上胸肌
協同鍛煉:三角肌,肱三頭肌
健身器材:啞鈴
動作說明 抓住啞鈴,斜躺在啞鈴凳上,啞鈴置于大腿上。保持手臂稍微彎曲做啞鈴臥推動作。保持手臂稍微彎曲。然後重複動作。
溫馨提醒 上斜板時最高點啞鈴大概在嘴巴上方,而平板臥推是在鎖骨上方處