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胸部訓練之下斜啞鈴臥推
作者:健身之家 18987 0
下胸肌
下斜啞鈴臥推
健身部位:胸部
鍛煉部位:下胸肌
協同鍛煉:三角肌,肱三頭肌
健身器材:啞鈴
動作說明 將啞鈴凳調節下傾斜角度。 當處于仰臥的時候,把啞鈴放在胸部以上位置,並保持雙臂輕微彎曲。讓肘部指向兩側。將啞鈴上推,然後重複動作。動作過程中保持手臂稍微彎曲。