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肩部訓練之坐姿拉力器側平拉
作者:健身之家 7108 0
三角肌後束
坐姿拉力器側平拉
健身部位:肩部
鍛煉部位:三角肌後束
協同鍛煉:菱形肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、肱肌、肱桡肌、肱二頭肌、豎脊肌
健身器材:拉力器
動作說明 做在拉力器前,伸直一只手剛好握住拉力器。收肩發力,用肩胛骨部位拉動。整個鍛煉過程中保持手臂彎曲。