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肩部訓練之拉力器側平拉(雙臂)
作者:健身之家 6887 0
三角肌後束
拉力器側平拉(雙臂)
健身部位:肩部
鍛煉部位:三角肌後束
協同鍛煉:菱形肌、岡下肌、斜方肌中、斜方肌下、三角肌中束、豎脊肌、腹直肌、肱三頭肌、腕伸肌
健身器材:拉力器
動作說明 雙手握住拉力器,並調好位置。雙臂向後拉動拉力器,用肩胛骨部位拉動。整個鍛煉過程中保持手臂彎曲。